Aad Verbaast

te gek voor woorden eigenlijk

Tag archief: cholesterol

Meer lol met cholesterol

cholesterol
Komt een man bij de dokter, blijkt zijn cholesterolgehalte licht verhoogd. Daar krijg je (zegt ze) onverwijld een hartverzakking van. Geen nood: “Daar hebben we een pilletje voor”. “Vet gaaf” denk je nog even. Maar al die bijwerkingen voor het leven? En hij besluit gezonder te gaan leven. Blijkt echter ook maar zeer relatief. Help!

Cholesterol
Ik zal de lezer niet vermoeien met de diarree aan artikelen over cholesterol die over ons wordt uitgestort op het internet. Je zou ook al haast tot de conclusie komen dat die ader ook allang is dichtgeslibd.
Maar een paar breed gedeelde opinies wil ik (voor de loop van het verhaal) wel even kwijt.

Je hebt goede en slechte cholesterol. Slechte (LDL) zorgt voor de afzettingen, en de goede (HDL) werkt er aan deze weer op te ruimen. De ratio (totaal cholesterol/HDL) geeft een maat voor het risico op hart- en vaatproblemen. Wat getallen als de waarden “normaal zijn”:
Cholesterol: 2,6-5
Triglyceriden: 0,5-2
HDL: 0,9-1,7
LDL: <3,5
Ratio: 2,5-5

Persoonlijk aanvalsplan
Dat pilletje eerst maar eens afgeslagen. Ik kreeg meteen al ernstig last van hartkloppingen (“hebben we ook een pilletje voor”) toen ik de bijwerkingen zag. Bijwerkingen die overigens door de artsenij worden gebagatelliseerd. Ander onderwerp, maar de praktijk leert dat als er geklaagd wordt gerapporteerd deze niet in de statistieken worden verwerkt. “Niemand zit te wachten op de waarheid”, geldt ook hier. En zeker die farmamaffia houdt die deuren netjes gesloten. 1,5 miljoen Nederlanders (en stijgend) slikken die rommel. Voor het leven. Kassa!

Geïnspireerd door de al decennia lange en indringende campagnes van de hartstichting besloot ik met voeding een en ander te verbeteren tot acceptabele proporties. De pil kan altijd nog immers.

Rollebollen met de diëtiste. Inname drastisch aangepast. Kaasboer vervangen door de visboer en groenteboer. Over naar de biokip ipv varken. Koffiecreamer in de prullenbak. Kant en klare zooi komt het huis niet meer in. Frituur is omgebouwd tot plantenbak. Snacks vervangen door een enkele walnoot. Halfvol door mager. En natuurlijk: volle fruitschalen. Verder beweeg ik me een ongeluk.

Dat alles ondersteund door een geweldige internetsite: mijn voedingscentrum. Dagelijks ingeven wat de inname is en een haarfijne berekening (cijfers achter de komma) laat zien of de balans van de voeding op orde en gezond is.

Rijkelijk voorzien van welgemeende adviezen. Kom er nog maar eens om. Ik ben er toch al per dag weer een uurtje zoet mee om dat alles nauwgezet te fine-tunen. Met resultaat. Veel gezonder dan nu kan ik niet eten. Inleveren? Ja, maar alles voor de goede zaak toch?

Maar dan
Het lichaam werkt zelf om het hardst om cholesterol te produceren.
Slechts zo’n 30% van de cholesterol komt door voeding het lichaam in lees ik, tot mijn ontsteltenis, in brochure van de hartstichting. De rest worden door de genen bepaald. Bij de een meer dan de ander zo blijkt.

Nu slaat de totale verwarring bij me toe. Met (heel) gezonde voeding blijk je je cholesterolgehalte slechts met maximaal 10% te kunnen verlagen, zo stellen de experts! Peanuts dus.

Nadat ik die onwelkome boodschap even had laten bezinken schoot me de volgende gedachte door het hoofd: als dat werkelijk zo is, dan moet het omgekeerde toch ook waar zijn?

Moet de conclusie dan ook niet zijn dat als je héél ongezond eet (totale overgave aan de vermeende doodzonde!) je cholesterol gehalte slechts met 10% kan stijgen? Dat valt dan toch ook in de marge?

Maar als dat dan zo is, waar maken we ons met zijn allen dan zo ongelooflijk druk om?!?!

Plaatje: http://www.hartwijzer.nl/LDL-cholesterol.php

Boordevol Cholesterol


Het mag weer. Althans als ik Dr.Ron Rosedale, “een internationaal bekende autoriteit op het gebied van voeding en stofwisselingsmedicijnen” mag geloven. Weer een voedingsfabeltje naar de prullenbak verwezen. Weer een onderwerp minder om je dik over te maken. Over voeding wordt van alles beweerd. Ik heb er mijn buik onderhand vol van.

Cholesterol
Het blijkt nu ineens dat voldoende cholesterol een noodzakelijk ingrediënt is om gezond te kunnen leven. Goed nieuws: the fatter the better!
Dé basisingrediënt voor de aanmaak van allerlei hormonen zoals testosteron en oestrogeen.
Akkoord, je kunt natuurlijk stellen dat die bij een aantal mensen in overmaat aanwezig zijn maar toch.

Dit goede nieuws zette me aan het denken. Na natuurlijk eerst naar de dichtstbijzijnde kwalitaria gesneld te zijn voor een mega bak patatje oorlog. De eerste na jaren. Smullen! 

Feiten en Fabels
Maximaal één eitje per week. Maar inmiddels ook achterhaalt. Eet rustig de hele ren leeg. Het kan allemaal weer. Nu is rood vlees weer in de ban. Krijg je allemaal verschrikkelijke ziektes van. Kippen waren al niet te pruimen. Na de “wasserbombe” kregen we de plofkip. Krijg je meteen je overdosis hormonen binnen en een ruim voorraadje van de resistente ESBL bacteriën.
Geiten? Q-koorts! Een koteletje dan maar? Het recept voor toxoplasmose!

Dan maar aan de vis? Ja, als je ze nog kan vinden. Maar je wilt niet weten wat die beesten allemaal hebben verzameld in onze oceanen. Dioxines, PCB’s, radioactieve stoffen, zware metalen. Allemaal opgeslagen in het vetweefsel van vissen. En daar maken we dan weer die ‘gezonde’ visolie van.

Dan maar aan de groenten? Minimaal 2 ons per dag is het huidige advies. Was ik al langer aan de spruit, zie ik in de reportages rond de Pact chemie brand dat de hele Randstad vol spruiten staat. Kan je biologisch boeren (mest en spuiten mag ook al niet meer) maar je spruiten worden wel de hele dag doorrookt van de chemische industrie daar. Brand of geen brand. Krijg je er gratis bij.
Aardappelen? Pasta’s? Vol koolhydraten. Dé route naar insuline resistentie.

Nu net weer een bericht dat je voedingkeuze grote invloed heeft op het krijgen van Alzheimer. Het aantal jong-dementerenden gaat mede daarom de pan uit vliegen volgens dit bericht.
Ik ben al vergeten wat ik toen allemaal gegeten heb. Zal er wel iets mee te maken hebben.

Je kan ook alles oppotten
En als we dan al niet genoeg rotzooi hebben binnengekregen, zijn er de zogenaamde gezondheidswinkels. Rekken vol met potten die je als je de “specialist” mag geloven je toch eigenlijk allemaal wel nodig hebt om je nog enigszins staande te houden in deze barre tijden.

Potten vol antioxydanten waren ook een tijd modieus om al die verschrikkelijke aanvallen op het lichaam af te weren. Ook al een fabeltje zo blijkt.

Fruit?
Dan maar aan de fruitmand? Oppassen geblazen. Boordevol suikers. En daar kan je weer behoorlijk opgeblazen van worden.

Wat nu?
Ik heb maar besloten hier de onzekere vruchten van te gaan plukken. Figuurlijk dan.
Vanaf nu geloof ik weer in fabeltjes en durf ik alles weer te eten. Mijn vege lijf is gered van deze loodzware last.

Ik maak me nergens meer dik over. Dan ga ik maar liever gewoon dood.

Terug lezen:
https://aadverbaast.wordpress.com/2009/01/06/wist-jij-dat-je-dit-allemaal-doet-in-je-leven-2/
https://aadverbaast.wordpress.com/2008/10/15/wat-eten-we-vandaag-2/
https://aadverbaast.wordpress.com/2008/11/13/weapons-of-mass-destruction-2/

Plaatje:  hier gevonden